暦の上では春の始まりです。

冬至と春分のちょうど中間にあたるこの時期が寒さも底となります。
まだまだ寒い日はあるものの、自然環境は着実に春へと向かい始めています

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東洋医学では、冬は「腎」、春は「肝」の季節。

春になって出てくる、のぼせ・肩こり・頭痛・花粉症などは「肝」から。
そういった症状を予防する意味でも、いまのうちに「腎」を整えておくことが大切です。

食べ物で言えば、「小豆昆布」など小豆の力で腎を掃除し、
「ひじき蓮根」など海藻で血管を丈夫にしていくとよいでしょう。

また、散歩など少しずつは外に出て外気に当たることで、気を巡らせていきましょう。