暦の上では、秋を迎えました。
季節のあいさつも「残暑お見舞い」へと変わります。

実際には、暑さのピークの時期。
秋というにはまだまだ暑さが厳しい日が続きます。

秋の気配が立つというのは、夏の盛りを過ぎて秋の涼しさへと向かっていく季節です。

いま、夏バテ気味を感じるというのは、
熱、水分、エネルギーがきちんと循環できていないということ。

まずは胃腸の疲れを休めることが大切です。

冷たいものや甘いものを少し控えて、
食事は腹八分目にして、
よく噛んでいただくこと。

そして、適度な運動です。
真昼の暑さは避けて、朝夕などに少しでいいから歩いてみる。
汗をかくことも大事。

また、頭痛がするときというのは「のぼせ」も考えられるので、
下半身が冷えていないか注意してみましょう。

残暑を楽しむ。

季節を味わう。

緩やかな気持ちで、残暑を過ごしましょう。