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空腹って、何だ?

 

食養相談での質問、

「何を食べればいいですか?」

多くの場合のお答え、

「まずは、何を食べないかを考えましょう」

だいたい、決まっているかのように、そう答えています。


正直なところ、
皆さん、食べ過ぎです。

ご自身が思っておられる以上に、食べ過ぎています。

まずは、そのことに気づいていただく必要があるのです。


そのことに気づいていただくための質問です。

「最近、いつ、お腹がグーッと鳴りましたか?」


ほとんどの人は答えられないと思います。


ということは、体が空腹感を感じる前に、
食べている。

つまり、食べ過ぎているのです。
お腹が「グーッ」とならないうちは、体は食べることを必ずしも必要とはしていない。

でも、時間が来たから「食べないといけない」と思っている。

前日の食事の量でも変わるし、
その日の運動量でも変わってくるのに、
食事は3度するものだと「洗脳」されてしまっているわけです。

植物だって、天候も気温も関係なく、
毎日せっせと水遣りすれば、根腐れを起こして、
枯れてしまいます。

人間だって、状況に関係なく食べ続けると、
調子を崩します。
病気の原因になります。

寿命を縮めかねないのです。


「一利を興すは、一害を除くにしかず。
 一事をふやすは、一事をへらすにしかず。」

 

まずは、週末にでも空腹を感じてみることをおすすめします。

「時間が来たから」と食べるのではなく、
とことんまで時間を空けてみて、
「お腹が空いた」と感じたり、
お腹が「グーッ」と鳴るまでは、
食べずにいる。

週末プチ断食の一歩です。


本気で「お腹が空いた」と感じたら、
そのときに食べればいいのです。
必要以上に我慢することもありません。


空腹感を楽しんでみましょう。

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