今週も真夏日がまだ続くようですね。
暦では、暑さも峠を越えた季節に入りました。
陽の気が、これから退いていきます。
昼間の気温は少しずつ下がり、朝夕には涼しい風が吹くのを感じられるようになります。
この季節に大切なのは、
体内での熱の循環を整えておくこと。
暑いときの身体のままで、涼しい風に当たると、
一気に体が冷えてしまいます。
にもかかわらず、まだ「暑い」と感じる。
上半身からだけ、汗をかく。
いわゆる「冷えのぼせ」になりやすい時期です。
トマトやナスビ、きゅうりなどの夏野菜や、南国のフルーツなど、
上へ上へと伸びていく、水分を多く含むものは控えていきましょう。
代わりに、これから旬を迎える根菜類を摂ることで、
体内は落ち着いてきます。
食べ物は、ファッションと同じ。
少しだけ、季節を先取りするのが良いようです。